所以，一切都是童年的错吗？

"新媒体排行榜"心理健康类公号KnowYourself首度结集，专业、犀利、直戳人心。

原生家庭是如何影响我们的？

个性背后是怎样的心理成因？

恋爱关系中有怎样的心理机制？

那些你在困惑时向自己提出的疑问，都可能在这本心理学科普书中，找到答案。

直面真实，才有可能改变。

是什么决定了我们在感情中的表现？

父亲在家庭中的投入，如何影响我们的一生?

内向是一种性格缺陷吗?

明知自律有益，为什么总是做不到？

为什么经常感到空虚？

于千万人之中，真的存在一个"对"的人吗?

分手后，应不应该迅速开始新恋情?

……

探讨原生家庭、亲密关系、心理困境；

关于完美主义、自卑情结、性格内向、反弹式关系、恐婚……

从心理学的角度，剖析生命中的疑问与困惑。

看清它们，接纳自己，再大步向前。

作者：KnowYourself主创们

以帮助青年人自我探索为己任。成员有海内外名校临床心理、社工、精神卫生专业背景，以及国内知名媒体经验。坚持一切都是开放和未完成。希望联结最大的力量，支持青年人的心理健康、自我发展与福祉。

2015年7月，创办KnowYourself微信公众号（id: knowyourself2015），致力于引导青年人自助互助，共同建造一个秘密的、只有理解没有伤害的小世界。话题涉及原生家庭、亲密关系、心理困境等，一年内吸引百万读者。

插画师：曹鸽子

作家，画家，陶瓷爱好者。北京人在纽约，曾创建"纽约女孩孤独"项目，出版小说《我要全世界的爱》。目前专注写字画画和摔泥巴。曹鸽子说，文字，艺术，爱情和火，都只是获得世界的一种方式而已。

聪明比笨好，有理据比野狐禅好，向善比怂恿人庸俗好，我是KY的读者，很高兴读到这本书。

——李海鹏

认识自己，并非是一件容易的事情。我们会被情绪和误解困住，会被骄傲和自大蒙住眼睛。认识自己，并非把自己的一切不幸分解为原生家庭的阴影和顾影自怜的无奈，获得无用也不正确的自我开解。探索自己未经觉察的幽暗领地，是在科学的心理学工具的帮助下进行的一次冒险，而KY试图做的就是成为这趟旅程中明智坚定而温柔的向导。

翻开这本书：我们就此出发。

——蒋方舟

Chapter 1 认识家庭：原生家庭是如何影响我们的？

是什么决定了你在感情中的表现?

"妈宝"男是怎么形成的?

父亲如何影响了我们的一生?

机能不全的家庭，会如何影响身在其中的你?

为什么说原生家庭不是决定你的唯一因素?

一个人要如何才能走向独立?

Chapter 2 认识自己：个性背后是怎样的心理成因？

这3种类型的完美主义者，是你吗?

为什么自负可能是自卑的一种伪装？

我们为什么不愿意谈论自己的真实感受？

什么是内向者专属的"社交宿醉"?

为什么有些人比大多数人更敏感？

明知自律有益，为什么总是做不到？

如何提高对不确定的容忍度?

你为什么总是感到空虚？

你有"彼得·潘综合征"吗?

为什么说有些付出是"过度"的?

如何更科学地拒绝别人？

人格是可以被改变的吗？

我们应该如何看待失败与遗憾?

为什么说我们应当主动选择脆弱?

如何过上更高效的人生?

女性为何很难只属于自己？

Chapter 3 认识伴侣：恋爱关系中有怎样的心理机制？

真的存在一个"对"的人吗?

被伴侣情感忽视怎么办?

你有没有经历过这4种高压型控制?

这4种背叛，你经历过哪一种?

分手后，应不应该迅速开始新恋情？

为什么会无法对前任释怀?

当恐惧婚姻时，你在恐惧什么？

Q:为什么会建立这个叫KnowYourself的微信公众号呢？初衷是什么？简单介绍下团队吧！

A:一开始没想那么多，我们几个的年龄都处在成年初显期，那段时间我们自己思考自我探索的问题就比较多，像：自己为什么会成长为今天的样子？自己到底喜欢/适合什么样的生活状态？能够看到社会上存在各种不同的价值观，那自己究竟要选择信仰哪一种？

当时身边做公众号的女朋友很多，大家鼓励我把自己的思考与更多人分享。我就怀着"不能等想好了再做，不如边做边想"的心情，开了一个公众号。这个公众号就像一个小信号发射器，很快和我有类似想法的人就注意到了这个公众号，找到了我。

我们团队的背景比较多元，有不少都有海内外名校临床心理、社工、精神卫生专业背景，也有之前就在国内大型媒体集团负责新媒体和市场方面工作的，还有曾经在公关公司、4A广告公司工作的。这种多元性给我们的公众号带来了它独特的气质。一方面我们在论述问题时，会采用专业的逻辑和角度；但另一方面也希望它们容易阅读、有趣好玩，这样才符合新媒体的传播规律；最后我们注重有品位的审美。

专业，有趣，还要美。公众号要这样，生活也要这样。

Q:你觉得目前在中国，大家对心理学的认知情况是怎么样的？大家往往对心理学抱着一个怎样的态度？大家比较普遍的心理困惑又是什么？为什么会造成这样一个现状呢？

A:首先第一个误区是，国内很多人混淆"心理学"和"临床/咨询心理"的概念。心理学有很多的分支，不是所有学心理学的人，都是做心理咨询师的。他们可能是研究取向的，平时主要是做实验、搞研究，研究的内容也可能是大脑神经、社会组织心理等等，而只有临床/咨询心理方向，才会学习心理咨询的技术伦理，各种精神疾病的诊断治疗等。

第二个误区是混淆心理学和神秘学。我在生活里听到过一些人说，认为星座也是心理学。以及把心理学和一些"修行"过于紧密地联系在一起。虽然仍然有一部分心理学理论是非实证的（例如学界一直还有精神分析是不是科学的争论），但总体来说，现代的、主流的大部分心理学都是基于实证主义存在的。神秘主义/玄学有它存在的道理，但它并不是心理学。

以前我以为国内大家普遍的心理困惑比较单一，和父母之间的问题、和伴侣之间的问题。比起国外还有很多成瘾物质、帮派、人种、性身份探索的问题，感觉多元化程度有差异。但随着我自己在国内咨询工作的开展，我发现其实各种各样的问题都存在，只是这个社会没有给他们空间被看见、被听见。

要说如何形成了现在国人心理状态的现状，就不能不说到TheDevelopmentLifeCoursePerspective（DLC）。这一理论指出，人是由他自身、环境以及过去的重要经历共同型塑的。中国人有一些共同的时代经历，例如文化大革命，也包括改革开放，这些重大的社会事件给那一个时代的人带来了很多相似的经历和感受。而其中一些创伤性的部分，又会通过代际传承下来（通过父母照养孩子的方式等）。另外，现在年轻一代人正受到各种新的文化形态和价值观的冲击，这些东西和上一代人所相信和熟悉的东西有极大的不同。代际创伤的传承，多元价值观的冲突，对这一代人有普遍的影响，也是因此，自我探索--认清自己身上哪些是不良的传承，多元价值观中又是哪种最适合自己--在这个时代被人需要的程度，又比以往要高得多。

但心理学在中国起步较晚，临床/咨询方向心理学的学校教育尤其不成熟。这个方面我就不多谈啦，也没有那么了解其中的历史原因。

Q:话说你们的一些文章中透出了女性主义观点，你们是怎么看待临床/咨询心理学与性别平权等问题的关系的？

A:一切忽视社会因素的临床工作都是耍流氓。我们每个人，都处在特权/压迫的语境中。如果我们仔细思考，我们会发现自己在一些维度中享有着更多的特权，而在一些维度中更加处于劣势：男性/女性，大城市/小县城，壮年/儿童或老年，富裕/贫穷……你在这些维度上受到的特权/压迫，很大程度上影响着你现在的处境以及心理状态。

另外，我自己做心理咨询第三、第四年的时候，我越来越感受到一些系统性的问题给我的临床工作带来的影响。比如一个来访，她非常需要面对面的咨询和支持，但当地（小城市）却没有几位接受过正规训练和督导的咨询师。一些受到家暴的来访，其实需要庇护所，但中国没有完善的反家暴保护。所以我认为一个好的临床工作者，同时一定也会是一个维权呼吁者。

我觉得平权是所有人都应该关注的问题。因为无论此刻你觉得自己离被压迫多么遥远，总有一天你会在某一个维度上成为被压迫的一方（你起码会老）。这事儿归根结底不是为了别人，只是为了自己。

Q:为什么想要出这本书呢？想要给读者带来什么？想和读者说什么？

A:因为粉丝厚爱，想要买我们的精选集，哈哈。不敢说我们能给读者带来什么，肯定是给不了什么答案，只希望能够提出"对的问题"就够了。

想和读者说，不要盲信任何人的观点，但是首先还是要吸收足够多的他人的观点。看见世界，然后才能看清自己。祝我们和你们都能找到能够引领我们过好这一生的价值观和信念--归根结底，幸福是精神的。

"你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的方向。你记得也好，最好你忘掉，在这交会时互放的光亮。"