网球鞋

网球鞋

重中之重的是鞋底——由于大多数网球场地均有三类性质不同的材料构成(草地、沙土、硬地)，因此，不同形状的鞋底几乎决定了您在不同场地的发挥效率。草地场首选有突出胶状纹路的鞋底，但对于沙土场地则应选择宽波沟纹路的鞋底，而现在使用的最多的是硬地球场(

有着不同网球风格的球员们很少会喜欢相同的网球鞋。适合侵略性强的全场型的球员的球鞋是那种重量轻，移动犀利的，适合较不具侵略性球员的球鞋是那种保固、较重、较有支撑力的球鞋。

假如你的脚踝很容易扭伤，或者你不希望每隔几个月就要买一双鞋的话，你或许可以考虑一双较不具侵略性球员的球鞋。球鞋会做得比较重只为了一个理由——耐用。

据中国青年网2014年12月7号报道，不要最大限度地榨取你的球鞋，很多人都抗拒不了把神气的网球鞋穿着出门、逛街、上健身房的诱惑。但是，请相信我，这的的确确是一种在最短时间内穿坏球鞋的做法，而确保球鞋长寿的办法也有——只在网球场上穿它们。尽量少的穿球鞋，除了减少鞋的使用时间，还可以让鞋子内部经常通风，对减轻鞋子异味也有不小的帮助。

如果鞋子湿了，绝不要把它们放到暖气旁边烘干，太高的温度会破坏鞋底与鞋帮之间的胶，让皮脱水变成像硬纸一样的东西，甚至使鞋底扭曲。所以，你只需要把干燥的报纸塞在湿球鞋里，等它们自然变干就可以了。

如果球鞋被弄脏了，千万不要试图把它们扔进洗衣机，这样会对皮造成灾难性的破坏，如果温度太高还会使其缩水。此外，不要用普通的鞋油去擦球鞋，这样会使皮质软，应该使用专用的白色鞋油。

什么时候该换新鞋

球打得越多，更换球鞋的频率应该越高。一双球鞋寿终正寝的最显著标志就在鞋底与脚趾部分，如果你觉得你的脚在那些部位有被倾斜地“拖拽”的感觉，实际上就是球鞋对脚的支撑作用消失，是你的脚踝和膝盖开始有了疼痛的感觉，这是因为失去了支撑就意味着脚不得不更加辛苦地工作而使你更加疲劳，就仿佛在光脚打球一样。

挑选适合自己的鞋

首先鞋底需要绝对的平整，尽量贴合地面，以减少扭伤脚踝的危险。足弓的地方则需要有一定的有柔韧度的物质支持，但不要太过，否则会浪费你移动时的力量.专家认为，大致可分出三种足型和特点与其分别对应的网球鞋。足弓较高的脚需要得到鞋帮更多的支持。因为这样的脚往往天生就有些外翻，踝关节经常容易被扭伤，所以你应该给脚踝更多更好的包裹保护。一双平足则应该选择鞋帮更加柔软的鞋，因为平足在鞋里受到的摩擦更大，如果鞋的皮质柔软，就会感到越舒适。如果你的脚有些朝内旋(足弓塌陷)——这种情况非常普遍——那么你就应该穿一双可以提供脚弓更多支撑力与更大吸附力的鞋。那种有着优良的鞋带系统的球鞋，如K—SWlSS会帮助你保持脚与小腿在一条直线上协调运动，提高动作效率。

侧面支持

身材高大的球员尤其需要这种“侧面支持”——去找一双外底又宽又平、缝制结实、鞋帮有“保护碗”的球鞋吧!现在许多新式的网球鞋都在鞋的两侧设计有防止脚掌侧扭的“保护碗”。许多新式的网球鞋还都有特别设计的鞋带系统，可以使脚在侧向移动时仍然安然地呆在鞋子里。对于那些脚踝脆弱的球员，我们会大力推荐高帮球鞋。有必要提到的是，因为网球是一项身体重心大多数时候都朝前急停和侧向移动的运动，球员总是把压力施加在前脚掌上，这样的结果就是易引发脚掌与脚趾疼痛，以及一些其他身体部位更严重的伤痛(如脚踝、小腿、臀部、屈肌和背部等)。最好的避免办法就是找一双能把重力分散到脚的整个长度上的鞋，让前脚掌得到一定的休息。如果你不明白怎样才能找到这样的鞋，最简单的办法就是避开那些皮质特别柔软的鞋。

敏感区域

我们脚上有一些区域，如脚踝、脚踵、跟腱和脚面等，会比其他部位更加敏感。确保鞋在这些区域周围的部分有良好的伸缩性，以及鞋舌恰好地填在正确的位置，这样，鞋带就不会摩擦到你的脚部了。如果你是平足，就需要更柔软的东西来适应双脚，尤其在这些区域应该更舒适;如果你的足弓很高，则需要得到更加强劲的保护。可能的话，试鞋的时候，穿上新鞋在室内走几圈，而且最好别穿袜子，这样做可以帮你找出这双鞋子那些潜在的弱点。

尺码

尺码很有可能是最难弄对的事了!太大，鞋会让你的脚迅速长出水疱;太小，脚部总是受到挤压很可能被永久性地损害。在挑选球鞋时，头脑中始终要有3个概念：长度、宽度、高度，即整体的容积。品牌与品牌之间，这3 个要素都会有一定的差异。某个品牌也许在宽度上非常适合你但又会太长或是给脚趾的空间不够，所以你得保持耐心，试穿尽可能多的鞋子，直到找到一种对于你自己的脚趾来说尺码比率最佳的品牌。同样要记住的是，脚的尺码与形状会在你的一生中不断地变化，所以在买新鞋之前一定要试穿。随着年龄的增长，脚部会逐渐塌陷、伸展开来，变得更长，这种情况在50岁以上的人身上比较常见。

减震系统

在网球鞋的制造中通常会用到两种有缓冲作用的材料：聚氨脂(一种高密度、耐磨性强但很沉的材料)和EvA(一种更轻，但稳固性也更低的乙烯类材料)。对原材料密度的改变会影响球鞋的坚固性。而最好的减震器始终是你的双脚。如果你的鞋子的减震力太强了，换句话说，它软得以至于你根本就感觉不到它，那么这样的球鞋只会给你带来负面影响。

鞋底的类型

不同的场地会对鞋底类型有不同的要求。众所周知，在硬地上打球对球鞋的磨损最为严重，而传统的人字形花纹鞋底最坚固、最全面。只有当你计划在草场或室内场地长期打球时，你才有必要考虑人字底以外的球鞋。草场鞋底有很多小痘痘一样的”鞋钉”以增加抓地性。而室内地毯地鞋底却往往完全平滑，以避免鞋被粘在地毯上，扭到脚踝和膝盖。