朝鲜族传统体育

朝鲜族主要分布在

我国的朝鲜族是100多年前从朝鲜半岛移居到东北地区之后形成的一个民族。作为中国少数民族的朝鲜族，真正被世人所接受和承认是从新中国成立以后。根据1949年制定的“中国人民政治协商会议共同纲领”的有关条款，1952年在国内最大的朝鲜族聚集地方吉林省延边成立了延边朝鲜族自治州，从此正式出现了具有新内涵的“朝鲜族”这个崭新的名称，并在1954年中华人民共和国宪法颁布以后，朝鲜族以中华人民共和国公民的身份登上了新中国的历史舞台。

朝鲜族人民的生活是丰富多彩的。歌舞艺术不仅是青年男女的爱好，就连白发苍苍的老人也常常载歌载舞。无论在田间地头或工地休息时，一人领唱或敲起长鼓，人们就踩着节奏高歌，翩翩起舞。而在此基础上形成的民族传统体育文化更具有浓厚的娱乐色彩。朝鲜族的传统体育活动十分普及，较具特色的有摔跤、荡秋千、跳板、拔河、顶罐走、投骰和铁连极等。

荡秋千，是早期朝鲜族节日里的一种民俗游戏。后来，随着逐渐普及而演化成了一类传统的民族体育项目。在如今的朝鲜族中，荡秋千是妇女们最喜欢的体育活动之一，也是庆祝节日和运动会时必不可少的项目。

早在13世纪，在高丽史《雀忠献传》一书中，就有“端午忠献设秋千戏于柏井洞宫，宴文武四品以上三日”的记载。到了15世纪，出现了把金铃系在秋千之上，测量腾空直上的高度来定优劣胜负比赛。18世纪时，朝鲜诗人申光洙曾细腻地刻画了朝鲜族妇女荡秋千的动人形象：“青苎裙和白苎衣，端午节日著生辉。桐花院落秋千索，推向空中贴地飞。”历史上，凡是有朝鲜族聚居的地方，就有荡秋千活动，秋千是随着朝鲜族人到各地定居而逐渐发展起来。

早期的朝鲜族荡秋千设置，其秋千绳索往往系在山坡、河岸的大树上，每逢节日，朝鲜族姑娘们成群结队，穿着鲜艳的民族服装，轮番比试。随着发展，出现了立架系索的秋千，也就是将两根木杆按梯形竖立，高约10～12米，两柱之间横架一根圆木，称为衡。将合掌心粗细的两条绳索系在衡上，绳索底部放登板。秋千架前的一定距离处竖立两根竹竿，高度5米，两竿项端连上一条长绳，绳中央系上一串铃档，称铃竿。这种设置的秋千比赛方式有荡高和踢铃两大类，其中又分单人荡、双人荡两种。

荡高秋千，是指荡秋千时以荡的高度来取决优胜。计高度的方法是在杆上系高度线，在规定的时间内，以碰线次数多者为胜。

踢铃秋千，是将铃杆上的铜铃固定在一定的高度，以荡秋千时碰响铜铃的次数来取决优胜。

随着这一活动的发展和普及，荡秋千的比赛规则不断完善，竞赛的特点也更加趋于力量和技术的较量，并越来越受到朝鲜族甚至其他民族的青睐。1986年始，秋千被列为全国少数民族的正式比赛项目，并在第三届全国少数民族运动会上首次进行了比赛。

跳板，是朝鲜族妇女喜爱的一项传统活动。关于这一活动形式的来历，民间还有这样的传说，古时候，按照风俗朝鲜族的妇女们不能出家门，天长日久便闲闷无聊。于是她们就发明了一种叫做跳板的游戏，名为做跳板游戏，实则是腾跃半空来观看墙外的风光。天长日久，这一形势逐渐演变为一项传统的体育活动了。

旧时，朝鲜族的跳板活动常在元宵节、端阳节、中秋节中举行，成为节日妇女们的助兴娱乐。现在，这一活动已经成为朝鲜族的一项很有特色的民族传统体育项目。

跳板一般长5.5米，宽35～40厘米，厚5～6厘米。跳板中央的下面放一“板垫”，用稻草捆或草袋装上上做成，高度30厘米，一人坐在木板中央用身体重量压住。

跳板比赛时一般两人一组，各站在跳板的一端，轮番向空中跳起，落下时用力踏板，将对方弹起至空中，此起彼落，越纵越高。在空中可作各种动作，如直跳、屈腿跳、剪子跳、旋转跳、空翻跳等等。

跳板比赛分“抽线”和“表演”两种。“抽线”是在跳板两端各置一线团，抽出线头系于比赛者的脚踝上，在规定时间内，以比赛者弹跳时抽出的线的长度，量出其所弹跳的高度来判定胜负；而“表演”则包括自选动作和规定动作两种，主要根据比赛者的腾跳动作难度和姿势来进行评分。自选动作可手持扇子、花环等，裁判按其所作动作的难度、完成的质量及姿势优美的程度评分。裁判员一般为四人，删去其中最高分和最低分，取其中间平均分数。

朝鲜族妇女以吃苦耐劳著称，而顶罐走路就是朝鲜族妇女很重要的一种生活习俗。她们从儿时起即开始学习顶罐走路，在长期的锻炼中能作到顶罐不用手扶，走起来自然轻松，大方有节奏。后来，这一生活习俗就逐渐地演化成一种很有特色的朝鲜族传统体育项目——“顶罐走”。

在如今的朝鲜族聚居区，每逢节日，朝鲜族妇女都身着各色彩裙，举行顶罐竞赛走比赛。顶罐走项目类似竞走，只是竞走时头上要顶着一只水罐。顶罐走分为有80米、100米、200米和400米接力走及障碍走等不同的形式。比赛时可利用田径跑道设起点和终点。比赛开始前，参加者要将水罐放在起跑线上站好位置，发令员“预备”声一落，就将水罐置于头顶，发令员“走”字喊出后，参与比赛者即按规定路线快速前进。其中，在发令员比赛令发出前不得抢行，抢行两次即按犯规论并取消比赛资格。在比赛行走过程中，水从罐中溢出以及水罐跌落等同样也是以犯规论。顶罐走比赛中，也可通过各种不同的动作与队形变换来进行表演。

顶罐走这一项目可以训练身体的平衡能力，对参与者的腰部和下肢耐力锻炼也有一定的作用。由于这一形势较少受到场地条件的限制，所以便于开展。

朝鲜族有着较为丰富的传统武术活动，且历史已达五百年余年。在朝鲜族武术活动的武术套路中，器械套路是一项很重要的内容，而“铁连极”就是其中一类很著名的器械。

铁连极，类似汉族地区武术活动中的大梢子。其造型是在一根齐肩高的棍端附有一圆环，环上套连着三根并列成放射状的短节，长有尺余。习武者把持铁连极的方法是双手握棍，一旦将其舞动起来，风格勇猛，控制范围大。舞动铁连极有砸、抡、扫、缠、盖、架、格等技法，有时还配以多种身形，更是异常精彩[2]  。