丽江玉水寨景区

玉水寨风景区，是国家AAAA级旅游区（点），位于白沙镇北部，由一系列景点组成。玉水寒风景区，是以纳西民族文化为核心，与自然景观完美融合的风景名胜，如今已成为丽江主要旅游景区。

玉水寨是纳西族中部地区的东巴圣地，是丽江古城的溯源。美国大自然保护协会将玉水寨指定为东巴文化传承基地和白沙细乐传承基地及勒巴舞的传承基地，进行纳西民族古文化的挖掘、整理、传承、研究、展示等工作。玉水寨东巴文化传承基地，保留了纳西族传统古朴的风貌，与周围优美的自然景观交相辉映，真正体现了“人与自然和谐发展”这一纳西族传统理念，东巴文化之 真谛。

丽江玉水寨景区是丽江主要的旅游景区之一，它是以纳西族文化为内核,融自然景观为一体的文化风景旅游区。玉水寨是东巴文化传承基地，它保留了纳西族传统古朴的风貌，东巴村完全按纳西族的传统生活方式建成，从建筑设施，到生活中每个细节，都能感受到传统的纳西民族文化。

纳西族的白沙细乐是纳西先民创造的音乐奇迹，它与丽江洞经音乐全称纳西古乐之双璧。原中国音乐家协会主席吕骥曾由衷的赞叹白沙细乐是“音乐的活化石”。东巴壁画也是纳西族东巴文化的重要组成部分。玉水寨东巴壁画画廊，用东巴画的手法，形象、全景地展现纳西族的思想和智慧，诸如世界观、价值观、理想、信念、生产、生活等。

现景区内有三位著名的东巴大师主持日常事务，有数名东巴学生，在玉水寨学习东巴经文、东巴舞蹈、东巴祭祀仪典、东巴艺术等。每年农历3月5日，整个纳西族地区的东巴聚集在玉水寨，在东巴什罗庙举行一年一度的东巴什罗会。白沙细乐是纳西先民创造的音乐奇迹。白沙细乐同丽江洞经音乐，是纳西古乐之双璧。原中国音乐家协会主席吕骥也由衷的赞叹白沙细乐是“音乐的活化石”。玉水寨是2001年七星越野挑战赛赛点。2002年丽江国际东巴文化旅游节在玉水寨举行。

若大的一股泉水顺着山坡而下，折成三叠。纳西人对神龙三叠水的崇拜，融入了生活中，他们把自己生活用水修成三叠神泉的样子；他们把“三叠水”摆上家宴，将餐具以高低盘子、碗、火锅分成三叠；把“三叠水”建成纳西人的庭院，纳西妇女还把“三叠水”穿在身上。

完全按纳西族的传统生活方式建成，从院落布局到建筑设施，到使用的工具，到生活的细节，都能感受到传统的民族文化氛围。这里是东巴文化的传承基地，有三位最负盛名的东巴大师，他们有着渊源的东巴文化学识。

是东巴文化的重要组成部分，东巴文化各元素在祭祀活动中展现。东巴祭祀活动有三大仪典：祭天、祭署、祭风，玉水寨有丽江最古老、典范的祭祀场，1999年10月，首届中国丽江国际东巴文化艺术节期间，玉水寨是祭祀展示东巴文化的指定场所。

也是纳西族东巴文化的重要组成部分。玉水寨东巴壁画画廊，用东巴画的手法，形象、全景地展现纳西族的思想和智慧，诸如世界观、价值观、理想、信念、生产、生活等。

是纳西族传统的东巴祭祀中最大的活动———东巴会的重要场所。期间主要祭品有五谷、酥油、香油、家畜，但不能供野生动物。正阁前，是烧大香的香炉。

顺着瀑布而上，来到神泉，只见大股水是从石缝里喷涌而出，清纯透亮、鲜活至极。当年，美国学者洛克在丽江留居了28年之久，白沙是他活动的重要地方。他对玉水寨流出的神泉水赞叹不已，每次外出考察，总是带上这里的泉水饮用。甚至在他离开丽江时也是如此。神泉其实是玉龙雪山顶上的雪融水，经过2400米的岩石渗透后泉涌而出，据化验它是极其难得的矿泉水。

东巴舞是东巴文化的内容之一。用东巴文字写的舞谱，是世界上独一无二的图画象形文字舞谱，也是世界上最早的舞谱之一。东巴舞大约有300多套，是舞蹈文化的珍贵遗产，其价值不可估量。

东巴舞蹈是指东巴教在进行宗教仪式过程中，东巴祭司根据不同仪式，按照道场规则所跳的一种宗教舞蹈。东巴舞来源于古代纳西游牧的社会生活，不少动作都是模拟各种动物的动作来进行的，形象十分生动。

东巴舞蹈是东巴文化的重要组成部分，东巴教经典中有专门记述东巴舞蹈的舞谱《舞蹈教材》和《舞蹈来历》，这两部教程称为“蹉姆”，意为舞蹈的规范或舞蹈的调式。详细记录了60多人舞蹈的跳法。《东巴舞蹈》具体记述了舞蹈的起源、种类、步伐、手势、动作和功能等等,是世界上唯一的用象形文字书写的古代舞谱，它是研究人类原始舞蹈的起源和早期舞谱形成的极难得的经典。

东巴舞从内容及形式上可分为五种类型。一是神舞；二是鸟兽虫舞；三是器物舞；四是战争舞；五是踢脚舞。东巴舞反映的是纳西族历史上随畜迁徙，以鸟兽为邻的原始生活，是纳西族精神文化的一种反映。

纳西族的东巴舞蹈，有老鹰舞、大鹏舞、孔雀舞、白鹇舞、大象舞、青龙舞、白马舞、牦牛舞、白额黑犏牛舞、大脚赤虎舞、飞龙舞、马鹿舞、豪猪舞、刺猬舞、山羊舞、金色巨蛙舞、等多种模拟动物的舞蹈，还有鹰翅舞、鹰爪舞、降魔舞、灯舞、荷花枝舞、火把舞等法器舞蹈。

玉水寨有贵宾餐厅和团队餐厅两个餐饮服务部门。

贵宾餐厅地处玉水寨景区北部，上口停车场右边，以传统的纳西族庭院建筑为依托，为游客提供纳西族传统菜肴和特色菜肴，环境清幽、风景秀丽，是品尝和感受纳西族饮食文化的首选之地，里面设有大厅和包间，其中包间内透过落地窗可以俯望大半个玉水寨美景乃致丽江盆地，让您乐在其食，醉在其景，饮在山水间。这里还曾接待过吴邦国、罗干、彭佩云等国家领导人，接待过费孝通、汪道涵、杨振宁等著名学者。

最有特色的是三文鱼这道菜，就在景区内水源头区域养殖。还可以自行垂钓，让你尽享垂钓之乐。这种鱼系北美洲引进贵族鱼种，适宜在玉水寨这样温度低、水质清澈、流动的水体内养殖。其肉质鲜美、嫩滑爽口，营养价值极高。富含不饱和氨基酸即：“脑黄金”，几乎不含胆固醇，是一种极好的疗养食品。

束河古镇，泸沽湖风景区，宝山石城，东巴之乡，鸡公石，丽江古城，玉泉公园，木府，普济寺，长江第一湾，文峰寺，西香格里，万朵山茶和玉峰寺，玉龙雪山风景区，老君山风景区，灵源箐，灵源寺，虎跳峡风景区，白沙古镇，指云寺，雪嵩村（玉湖村），黄山村，拉市海，北岳庙，小凉山彝族风情，程海，巨甸古镇，梓里古镇，永胜他留人，黑龙潭公园。

从丽江至玉水寨：

1.在象山市场门口乘坐6路公交车（票价1元）就可以到玉水寨。；

2. 在城里可以坐出租车，单程80元。

4.进入玉水寨（门票50元1个人！）欣赏美景。

丽江属高原型西南季风气候，气温偏低，昼夜温差也很大。

来丽江旅游，最好的季节是春夏季。随身携带品：短袖T恤、毛衣、外套、防晒品、雨具。 　 泸沽湖位于群山之间，又有湖面调剂气温，气候冬暖夏凉，月平均温度都不到20℃，但是，前往泸沽湖旅游，最好的季节还是春夏季。

玉水寨位于丽江白沙，面向美丽的丽江坝，背靠雄伟的玉龙雪山。是系统、全面、生动地展示纳西文化的旅游胜地。

玉水寨是纳西祖传的“风水宝地”，是纳西文化的发源地之一。

寨内的神泉碧绿纯净、清潺透亮，顺山势奔流而下，形成著名的“出龙瀑”、“戏龙瀑”、“送龙瀑”之“神龙三叠水”。由此“三叠水”在纳西族文化体系中具有了重要的象征意义，从纳西族生活用水的泉眼、建筑结构、到宴席、服饰都贯穿了“神龙三叠水”的文化内涵。

玉水寨自古有东巴圣地的美誉，是丽江当代唯一的东巴文化传习与展示基地。东巴人依然延续着传统的生活、学习方式。东巴意为“智者”，是纳西族传统宗教——东巴教的传承者、祭司以及人神之媒。东巴们每年在这里举行东巴盛会和盛大的祭“暑古”（自然神）仪式，祭风以及祭天仪式。

祭祀活动是东巴文化的载体，集中表达了纳西先民的自然观念、哲学思想，生动体现出纳西人执着追求人与自然和谐相处的精神世界。

纳西古乐在纳西语称：“嘣时细哩”，是纳西传统文化中重要的精神元素。它的起源可追溯至宋代以前，乐曲古朴悠扬，渊源流长，故此，中国音乐界把“纳西古乐”赞誉为“音乐的活化石”。

玉水寨是丽江唯一的“纳西古乐”展演中心和传承点。2006年玉水寨被评为国家AAAA级旅游景区。

丽江古城是滇西北主要的商品集散地和手工艺品产地，因此，西南各地的特产在丽江均可买到。在丽江古城中心有一块近6亩地的方形街市，四周均是整齐的店铺，俗称“四方街”，是丽江最具传统的购物集市。

古城的小巷子里有不少出售手工艺品的小店，如坤派艺屋、兄弟艺术空间、聚艺苑画廊、布农铃、东巴作坊等都是别具风味的民族手工艺品小店。这里的工艺品大多为手工的，价格相对贵一些，比如一个简单的工艺包，开价20元，一般可以砍到12元左右。你不仅可以在这里选购合意的商品，有时还可以看到工艺品的整个制作过程。

喜欢收藏壁画的朋友，建议您购买当地的纳西壁画，非常值得珍藏，价格在15-30元不等，也可以按游客要求当场用纳西族象形文字绘制而成，搁置在桌面做摆设，效果真的不错。

泸沽湖体会摩梭风情之后，也可以在这里买些当地特产，如苏理玛酒、猪膘肉（琵琶肉）、小凉山苹果等，这些向农家购买也行，在宁蒗县城的商店也能买得到，就是份量重了点，要考虑到携带是否方便。

小贴士：到丽江古城购物一定不要太冲动，很多有意思的东西往往都在很偏僻的小巷子里，多看，多淘才能找到好东东。