全鱼宴
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关于全鱼宴,不少文人墨客留下了诗句:“久闻呼伦湖,鱼宴留声明。梅花开席上,松树卧盘中。鲤鱼呈三献,戏珠武二龙。独怜清炖美,鲜嫩醉秋风。”此处可真谓:“烟波浩渺湖山美,鱼味天下第一家。”泛舟湖上,静观鸟飞鱼跃,不失为一件惬意十足的事情。
做法:
1、鲩鱼头洗净用干布吸干水分备用;
2、生粉、鸡蛋黄、鸡精、花雕酒、辣酱、蚝油调成稠状,放入鲩鱼头一起拌匀;
3、锅内落油,放入鱼头,煎至两边呈金黄色,然后把蒜、葱、陈皮、红椒一起放进锅内,煎15秒后即可。
做法:
1、鱼洗净,切块或整的都行,里外都抹上盐和少许酱油、醋,腌制10-20分钟;
2、开火,烧油,把鱼放进去煎,煎好后出锅;
3、用锅里剩下的油,放进洗好切好的西红柿进去翻炒;
4、把西红柿和鱼都放到锅里,加开水、姜末、蒜末,少许辣椒油,最后撒上点香菜末和葱末即可。
做法:
1、鱼头去鳃洗净,将其用硬物敲酥至鱼脑外溢,这样鱼头中的脑浆就会更充分地融入汤中,然后放入砂锅加鸡汤;
2、加入姜片、葱,适量盐;
3、炖至开锅后,加入豆腐煮15-20分钟,加香菜、胡椒粉即可。
做法:
1、鱼头洗净,去鳃,从鱼唇正中一劈为二;
2、将盐、味精均匀涂拌在鱼头上,腌制5分钟后将剁椒涂抹在鱼头上;
3、盘底放2-3片生姜和白萝卜片,将鱼头放上面,再在鱼身上搁切好的姜丝适量;
4、上锅蒸15分钟,出锅后,将葱花撒在鱼头上,淋上熟油即可。
鱼是进补的良好水产食品,不仅味道鲜美,而且还有保健功效。不同鱼的功效与作用各有些不同。
有益气健脾,利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能,还可降低血液粘度,促进血液循环。鱼的蛋白质含量为猪肉的两倍,且属于优质蛋白,人体吸收率高,约有87-98%都会被人体吸收。鱼中富含丰富的硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素D和一定量的钙、磷、铁等矿物质。鱼肉中脂肪含量虽低,但其中的脂肪酸被证实有降糖、护心和防癌作用。鱼肉中的维生素D、钙、磷等能有效地预防骨质疏松症。
此外,鱼油还含有丰富的维生素A及D,特别是鱼的肝脏含量最多。鱼类也含有水溶性的维生素B6、B12、烟碱酸及生物素。鱼类还含有矿物质,最值得一提的是丁香鱼或沙丁鱼等,若带骨一起吃,是很好的钙质来源;海水鱼则含有丰富的碘;其它如磷、铜、镁、钾、铁等,也都可以在吃鱼时摄取到。DHA是促进脑力的关键元素。
一般人群均可食用。但出血性疾病患者不宜多吃鱼,结核病患者吃药时忌食鱼。痛风、肝硬化、体质过敏、不孕症等患者忌食鱼。
孕妇、产妇、哺乳期妈妈都能吃。尤适宜体质虚弱、营养不足、消化不良、脾胃虚弱、虚劳等症患者食用。
宝宝也能吃。鱼的营养价值很高,给较小宝宝添加辅食的时候,可以把鱼肉剁碎了弄成鱼泥给宝宝吃,还可以煮到稀饭里或者弄碎了加在米糊里。
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