巴马长寿村

巴马长寿村，地处桂西北山区的巴马瑶族自治县，自古以来就有生命超过百岁的老人存在，它是一个令人神往、神奇而美丽的地方，人称长寿之乡。

巴马长寿村风光

甲篆乡平安村巴盘屯是巴马的长寿村。巴马长寿村，全屯515人，百岁老人多达7人，是国际上“世界长寿之乡”标准的近200倍。

在巴马，空气的负氧离子很高，著名的巴马汇福中医村、水晶宫、百魔洞和百 鸟岩等旅游景点，每立方厘米的负氧离子竟高达2000~5000个。盘阳河两岸达3000个以上，县城城区的负氧离子也高达2000个以上。

负氧离子被称为“空气中的“维生素”和“长寿素”。

①它能改善肺的换气功能，增加肺活量，起到止咳、平喘、袪痰的作用。

②它能够改善和调节神经系统和大脑的功能状态，调节抑制兴奋过程，起镇定安眠、稳定情绪的作用。

③它能够促进人体的生物氧化和新陈代谢，能改善心肌功能。

④适量的负离子对许多老年人的常见病、多发病具有预防和治疗作用。

巴马长寿村风光

巴马的瀑布并不多，但森林覆盖率却高达57%，再加上巴马地区的大气受紫外线、宇宙射线、放射物质、雷雨、风暴、土壤和空气等因素的影响，产生电离而释放出的电子，很快又和空气中的中性分子结合而形成负氧离子。又由于巴马地区磁场高，是雷击的重击区，最易产生负氧离子。因此，我们可以看到：来自全国各地的众多中老年朋友，每天都到巴马的百魔洞里来“吸氧”，在山泉中沐浴，络绎不绝。

巴马泉水是地下水和富含矿物质的山泉水，又称小分子水。可以说，水是巴马的最突出亮点。当地人告诉笔者，巴马泉水，你从山洞里打出来，放上一年，水也不会变质。

巴马泉水在数亿年的喀斯特地层中形成，创造了四次进入地下潜行，又四次流出地表的自然奇观，独特的流程使之富含各种有益于人体、皮肤健康的矿物质和微量元素，其钙离子达到四十到八十毫克。对肌肤具有舒缓、镇静作用，并缓解肌肤泛红、紧绷、干燥、灼热等敏感状况。同时受0.45~0.5高斯的强地磁影响，水分子被切割成仅为0.5纳米的小分子结构，一接触皮肤就迅速渗入皮肤表层，直达有棘层和基底层。

巴马长寿村风光

1999-2006年国际自然医学会通过7年的研究表明巴马水珍稀的天然小分子团水，能够进入细胞核和DNA，活化细胞酶组织，激发生命活力。人长期饮用巴马寿珍泉，对身体具有显著的增强体质、延缓衰老的作用，是世界罕见的健康之水、生命之水。故此，巴马的百岁长寿老人比例位居世界之首。

巴马泉水有以下四个显著特点：

1、天然弱碱性水（酸碱度）PH值一般在7.2-8.5之间。人体的ph值7.35-7.45，巴马寿珍泉与人体PH值不谋而合。

2、富含丰富矿物质和微量元素。

3、氧化还原电位低，巴马寿珍泉氧化还原电位（ORP）为100-160，仅是自来水氧化还原电位的2/5。

3、纯天然小分子团。

巴马长寿村风光

中科院院士姚鼎山教授测得巴马水小分子团指标为64Hz-83Hz，极易进入人体细胞膜被人体吸收：①具有养肤生肌袪除胃炎之功效；②化解肾胆结石；③参加和改善生化作用，增强酶的活性：降血脂、降血压，使心脑动脉粥样硬化症减轻和消失。④空腹饮用极易吸收，进入血液后，能很快使凝聚成团的红细胞分散开，降低血黏度，促进微循环，减轻或消除心闷、心痛、腿软、气短乏力、头痛、头胀、头晕、失眠、四肢发凉、肢体麻木、耳鸣、视物模糊等症状。

用巴马的水泡茶，可以真正泡出茶味来。不少妙龄少女把巴马水作为柔肤水，肌肤有光泽。糖尿病患者在巴马，每天喝四升水，坚持三个月，血糖恢复正常，这就是小分子水的作用。

巴马香猪是世界上原始品种中最小猪种，被列入国家78个畜禽类保护品种之一。其皮薄肉细，酮体瘦肉多、肌肉鲜红、肌纤维细嫩、脂肪洁白，美味甘香、营养丰富，烹调时不添加任何辅料即可香气扑鼻，有当地有“一家煮肉四邻香，七里之遥闻其味”之说，实乃为猪类的“名门贵族”。

尤为独特的是乳猪在哺乳期或者其他任何日龄阶段屠宰食用均无奶、腥、膻等异味，对于美容和保健有特殊效果，非常适宜制成老年人食用，完全符合人体生理需要和健康需求。其中，巴马香猪十八吃最为出名。

巴马火麻仁富含不饱和脂肪酸、蛋白质、卵磷脂、油酸、亚麻酸、亚纳酸等，其脂肪酸中含亚油酸和亚麻酸共达76．4%，是目前常见食用植物油中不饱和脂肪含量的最高者之一。巴马火麻是经实践证明的非常有效的抗衰老和抗辐射植物，含有丰富的植物蛋白、卵磷脂、及延缓衰老的维生素E、硒、锌、锰、锗、钙、铁等人体必需的微量元素。

复活草

学名卷柏，又名万年青、长生草，是一种多年生直立草本蕨类植物。

复活草是一种生存在干燥的岩石缝隙中或荒石坡上亦或是极度干燥、恶劣环境下的长生植物，它从远古时代就已存在，仅仅只分布于我国少部分地区。

复活草拥有神奇的复活能力，在丧失自身高达98%水分的情况下仍能生存数十年，复活草体内蕴含丰富的糖基海藻糖就会发挥强大的锁水保湿功能，“贪婪”地抓住每一滴水，然后再将蕴含生命活力的水畅顺自如地活导入体内每一个细胞中，并锁住相当于细胞自身重量460倍的水分，“起死回生”般的重新伸展枝叶，就能快速恢复生机盎然的绿色生命。因此复活草具备其它植物无可比拟的活水和锁水力。

巴马藤茶

巴马藤茶是生长在巴马深山的一种藤类植物，含有丰富的硒以及皂甙等微量元素，可摊凉晒干后煮水，润肺护肝效果明显。制成茶叶形态“不像茶，胜似茶”是一种野生甜茶，因含有甜茶素（不含糖）口感独特，入口顺滑，回甘明显。对肝脏，咽喉有着明显的改善作用。

在巴马流传着这样的民谣，火麻茶油将菜炒，素食为主锌锰高；地下河水元素多，空气清新人不老；晚婚晚育勤劳动，常享桃李野葡萄；知足常乐心清净……

巴马长寿村

在巴马为何有这么多的长寿老人，巴马的长寿秘诀是什么呢？ 广西巴马长寿与地理、气候、环境有密切的关系，更与和谐的社会环境，长寿老人良好的生活方式、合理的膳食结构有关。

石市长寿老人的膳食结构基本上是“四低一高”：低盐、低糖、低脂肪、低动物蛋白、高纤维。他们吃的是自己种的无污染蔬菜和粗粮，主食是玉米、大米，并配以野菜、红薯等，只吃少量肉。

广西巴马空气中的负离子含量每立方厘米在2000个至5000个，被称为“天然氧吧”，而几个长寿村空气中负离子高达每立方厘米3万个；然而在一般城市，这一数目是1000个至2000个左右。巴马森林覆盖率高、河流冲刷及海拔高等原因，使得这里的空气十分清新宜人。负离子不仅能起到净化空气作用，而且使人精神振奋，增强机体抵抗力，促进新陈代谢过程，消除呼吸道炎症，缓解支气管哮喘，稳定血压。

巴马长寿村风光旅游

现代医学研究表明只有压电陶瓷负离子发生器生成高活性的生态级小粒径负离子才容易透过人体的血脑屏障，发挥负离子对人体的医疗保健作用。大自然的生态负离子由于粒径小、活性高才创造出众多的长寿村。

巴马长寿村一景

广西巴马长寿村被外人传扬，多人慕名前来延寿。广西巴马县是国家级贫困县，也是世界五大长寿之乡，当地人几无肿瘤，多数老人无疾而终。众多患者和养生者慕名前来广西巴马长寿村，希望以“巴马疗法”延长寿命。

巴马长寿村自古以来就有生命超过百岁的老人存在，它是一个令人神往、神奇而美丽的地方，人称长寿之乡。巴马长寿村背倚青山，盘阳河绕村而过，走过一座石拱桥一条小路便可进屯，风景十分优美，据说当地的空气和水有延年益寿功效。

巴马长寿村留影纪念墙

最大的亮点就是那些百岁老人，每个年过百岁老人家门口都有小牌子，上面写着他们的年纪和出生年月。来到长寿村的游人主要是探访村里的百岁老人，沾福气、探寻养生之道。 按巴马习俗，拜访百岁老人时需自己准备一个红包，包上5-10元不等。

免费（自费与百岁老人合影留念）

1、可在巴马汽车总站搭乘巴马旅游专线直达长寿村，发车时间为7:00-17:00

2、乘坐到坡月的农村客运小巴到长寿村，6元/人。