马约翰

马约翰，男。1911年毕业于

马约翰（1882—1966），我国著名的体育家，在体育理论、体育教学、运动训练等方面都作出了可贵的贡献，博得了人们的尊敬。他自己终生坚持体育锻炼，身体非常健康，年逾80，鹤发童颜，仍生气勃勃地工作，被誉为“提倡体育运动的活榜样”；他毕生在一个岗位上孜孜不倦、勤勤恳恳地工作了52年，而且随着时代的步伐不断前进，又被称为“我国体育界的一面旗帜”。

马约翰十分好学。他利用集中休假一年的时间，于1919年和1925年两次到美国春田大学学习，写有《体育经历十四年》、《体育的迁移价值》等学位论文。1936年，他又利用休假和担任中国参加奥林匹克运动会田径队总教练的机会，到欧洲和苏联考察和讲学，进一步充实自己。如何根据中国人的体质情况和特点进行训练，马约翰下了一番工夫，编了近百套的徒手操。这些徒手操的动作及编排有独到之处，动作连续而活泼，符合运动规律。关于田径和球类的训练方法，他也提出具体的指导意见。清华早期先后成立的运动代表队有足、篮球、网球、曲棍球、棒球、垒球、水球、长跑、游泳、滑冰、拳击等十多种，多由他担任指导。

由于体育普及，又有好的训练方法，清华的运动水平提高很快。从 1911到 1921的10年间，清华对外足球比赛 58次，胜44次，平7次，负7次。1916年，以3：0胜南方劲旅南洋足球队，以2：1胜威振东南亚的上海华东足球队。1929年底，他率领清华足球队到天津参加华北体育联合会第六次比赛大会。参加这次比赛的有许多实力很强的足球队，争胜之心很强烈，有的领队许诺队员取胜后去逛日本。比赛结果，清华战胜所有强队，夺得冠军。据当时校刊记载，消息传来，“全校象大海里波涛似地欢腾，每个人内心都是愉快的火焰在燃烧”，到处贴着大标语，“我快乐得要打滚”、“我愿为你们脱靴”。球队回校时，人们把马约翰等从学校大门一直抬进大礼堂（大礼堂正在开新年晚会），以示庆祝。体育运动已经成为清华学生生活里不可缺少的一部分，运动水平的提高更促进了学校对体育运动的爱好。

在旧中国，体育场上的秩序和运动员的道德风尚都不大好。清华代表队内，骄傲自满，狂妄自大的风气一度也有所增长。马约翰决心改变这种局面，对运动场上作风严格要求。他一方面要求运动员熟练掌握技术，在比赛中勇于取胜；另一方面又教育队员赢了球不骄傲，输了球不抱怨，不许弄虚作假，不许在比赛中压人、打人。

1928年，马约翰率领清华足球队参加华北第五次比赛大会。在争夺冠军的一场比赛中，清华主力队员被对方当胸一脚踢晕，全场哗然，眼看要闹事。马约翰力息风波，换人再战。结果输了这场球，却赢得了全场观众的赞扬，为体坛树立了良好的范例。

二十年代，清华足球队有一名中锋，技术水平很高．但后来在社会上学了一套勾人、压人的坏作风，带到学校球场上来。马约翰狠狠批评了他，并警告说：“如不改掉，球队就开除你！”那个队员接受了批评，才被允许继续踢球。马约翰经常教诲运动员们：“球可输，体育道德不能输”，“对外比赛不必先把输赢放在心上，只希望把我们的技术全部施展出去。”

马约翰还和当时在北京的几所主要大学——北京大学，师范大学，燕京大学，辅仁大学的体育教师成立了体育会，共同提倡要树立良好的体育道德。此后，比赛时的秩序很好，在社会上起了带头作用。有一年，由当时的足球名将李惠堂任指导的香港足球队来到北京比赛。因为怕挨打，没有人愿意担任裁判，马约翰冒着风险，自愿担任这场球的裁判。比赛结果，香港队输了。散场时，李惠堂走过来握着马约翰的手说；“裁判公正，很好。”

马约翰学术基础渊博，再加之长期实践，因而具有一套全面、独到、行之有效的体育理论。上大学时，他学完几门主要的理学课程，最后还学了一年医学。1928年，他利用清华较为完善的体育设施，同国内体育名流郝更生、张汇兰、董守义等一起，抱着“强国必先强种”的目的，几次创办“暑期体校”，自任主任，并主讲“人体解剖学”课程。他的体育理论，可归结为下列几点：

（1）马约翰在早年提出“动是健康的泉源”，并在1954年出版的《我的健康是怎样得来的》一文中反复强调的著名论断。他认为要坚持天天动，但要科学运动，不能盲目乱来，一要有适当的运动量，不怕累；二要经常化，要持久；三要全面，锻炼多样化。另外在生活上还要有良好的卫生习惯，有规律地工作和休息，以及适当的营养。马约翰对于这一理论是身体力行的，直到晚年，他在日常生活上严格执行一套作息时间表。早晨六时起床，先作一套徒手操，再练几路太极拳或太极剑；上午课间操时到体育馆练拉力；下午四时后到同学们中去，一起锻炼并进行指导；夜晚临睡前定散步几分钟，天天如此，从不间断。他的身体非常健康，到了80岁时，还是白天工作八小时，晚上工作两小时；假日可以骑自行车远游香山，平日可以进行多种项目的训练，“俯卧撑”可以连续作40个。1958年，他已76岁，还和一位中年教师合作，夺得北京市网球双打冠军，创造了七六老人达到一级运动员际准的事例。酷暑不怕热，无论室内室外，总是一件白布衬衫穿得整整齐齐，在太阳下晒几个小时，不头晕；严冬不怕冷，从来不穿棉衣，最冷的时候，在白布衫外加一件毛线背心，到室外时再罩上一件短外套。他的非常健康的身体成为他的理论——动是健康的泉源的最有力的证明。

（2）他还认为“运动场是培养学生品格的极好场所，可以批评错误，鼓励高尚，陶冶性情，激励品质。”刻苦的锻炼可以“培养青年们勇敢的精神，坚强的意志，自信心，进取心和争取胜利的决心”。他认为，体育是教育的重要组成部分，是培养全面发展人材的重要手段。它不仅能使学生获得健康，更重要的是有利于道德品质的锻炼和培养。1948年，他在一次接待校刊记者时说；“我觉得体育的功效，最重要的在培养人格，补充教育的不足，教你们注意自己，培养一种‘干，干，干！’的精神，负责任，帮助别人。所以新同学一进来，我一直就跟他们讲sportsmanship, sportsmanship。体育是培养人格的最好的工具。”

（3）他说过：“体育运动的教育价值，不只限于运动场上，而且能够影响整个社会。”他早在1926年，就写成《体育的迁移价值》一书，全面而详尽地论述了这一问题，被评为美国春田大学的主要硕士论文之一。经过多年的研究和实践，他又于1950年发表了《我们对体育的应有认识》一文，进一步阐述了体育的科学基础，运动对生理的影响，以及体育和生物学、心理学、社会学、物理学、化学、音乐、艺术、哲学等的关系问题。

2012年12月，马约翰诞辰100周年之际，马约翰纪念馆在鼓浪屿落成。在同时举行的座谈会上，时任清华大学党委书记的胡和平在讲话中这样评价马约翰：马老在清华执教长达52年，他所倡导的体育精神，即强国强民的爱国情怀、全面发展的育人理念、爱岗敬业的师德风范和自强不息的拼搏精神，早已积淀为清华的体育传统，成为清华百年来办学历程中最宝贵的财富。