上镜

1.双眼注视相机镜头略偏上方的位置，脸略向前伸，同时下巴向下倾斜。

2.轻松自然地微笑并不难——只需将舌头收于牙齿之后就OK了（注：确切地讲，应当是上牙根之后）。

3.将手臂置于身体两侧但不要紧贴身体，这样看上去更自然。

4.在非直射的自然光下（如树下或室内靠近窗户的地方），白色墙壁前试穿衣服。这样可以显示：对你来说，蓝色是不是最好的颜色。（这句一直弄不明白，原文是：Test-drive clothing against a white wall, with an indirect, natural light source (under a tree, indoors near a window)—it will show whether blue really is your best color.）

5.记住，不要穿带图案的衣服。

6.照片会使事物看上去比实际情况更夸张一些，因此化妆要适度。30岁以下女性，涂些睫毛膏和口红即可；30岁以上的妇女，可用少许遮瑕霜。

7.练习经典的模特造型，即：将身体的3/4转向照相机，一条腿放在另外一条腿前面，使一侧肩部靠近摄影师。而假如你的脸朝向正前方时，身体就显得不那么“苗条”。

8.站着拍照时，应当收腹，肩向后伸，挺直腰背。

9.向那些“上相”的人和你认为自己最“上相”的照片学习。想想你展现出最好的一面的时候，当时可能正在大笑或非常开心—在人们最放松，或最有活力的时候拍照，往往能得到最好的照片。

10.放松自己—试试先闭住眼睛，直到拍照前再慢慢睁开。

1、出现在电影、电视中：她还在电影学院学习期间就已经多次～。2、在电影、电视中的形象好：这位节目主持人很～。

“上镜帝”保罗·亚罗

保罗·亚罗，英国人，因其以外景主持人身后的“围观群众”身份，一年中在英国电视新闻上出镜率高达100多次，而被网友称他为“新闻闯客”。也被称为“上镜帝” 。

42岁的亚罗于2009年10月开始自己的“出镜生涯”。他唯一的“工作”就是让自己尽可能多地出现在 电视屏幕上。

亚罗曾经出现在英国广播公司1频道、4频道、英国独立电视台、天空电视新闻网，甚至是驻卡塔尔的 半岛电视新闻网的新闻节目中，成为主持人身后一道“固定的”风景。

据称，这些频道及网站的外景主持人只希望有一个安静的主持环境，因此，这个秃顶、常穿一件白毛衣的胖男人并不受他们欢迎，他的出现会将电视机前观众的视线引开，达不到新闻传播的最佳效果。亚罗表示，他并不认识那些主持人。他需要做的只是关注新闻，然后就会知道电视台的摄像机会在什么地方。

解释这么做的原因时亚罗说，电视屏幕上的美女帅哥太多了，很多电视公司不欢迎像他这样外形不佳 的人出现在屏幕中，他这么做就是为了改变这一现状。

他说：“人们总说我们正生活在一个公平的、相互理解的社会。但是一些老人和超重人士还是被记者 及摄像机赶到一边。他们也试图赶过我。”