罚篮

a. 在任何时候，一旦一方作出投篮动作，另一方对其犯规，都可以罚球，并且罚两次或三次，当然防守三秒违例（NBA）和技术犯规也可以进行罚球。其中有一罚一掷，两罚一掷等，需要注意的是，三分线外投篮犯规需要罚三次。另外，犯规后仍投进球的，需加罚一次。

b.全队单节累计5次犯规，再有任何除进攻犯规之外的犯规就可以罚球。NBA比赛中，在终场比赛前最后两分钟内，对无球队员的犯规需要两罚一掷以防止“砍人”战术的实施。

可用任何方式罚球，并且以这样的方式使球从上方进入球篮或球触及篮圈。可以双脚离地，但在球进入球篮和触及篮圈前不得接触罚球线或限制区。

罚球线后

罚球队员应站在罚球线后，可用任何方式投篮，并遵守下列规定：

a.每次罚球不得超过5s。

b.使球投中篮或触及篮圈。

c.球出手至触及篮圈前，不准踩罚球线或限制区地面。

d.不得假装罚球。

1.罚球队员违例，中篮无效。将球判给对方在边线外掷界外球继续比赛。

2.位于限制区两旁5个位置区的队员，应按规定站位，并遵守下列规定：

a.不得干扰罚球队员，如摇手、喊叫、跺脚等。

b.罚球队员球离手后，方可进入限制区。

c.要等球触及篮圈才能抢球。

如罚球队员的同队队员违反a、b等条款，中篮有效，违例不究；

若不中，则由对方掷界外球继续比赛。

如对方违反a、b条款，中篮有效，违例不究；不中，重罚。

双方违例，中篮有效，违例不究；不中，双方跳球继续比赛。

如罚球队员的同队队员违反c条款，中篮无效，对方掷界外球继续比赛；

对方队员违反c条款，无论中篮与否，均判罚球队员得1分，还要判罚违例队员技术犯规。

3.剩余队员应站在3分线和罚球线延长线外，不得干扰罚球，要等球触篮圈才能进入限制区。

如果执行一次以上的罚球，则只有在最末一次罚球发生违例时，才能执行掷界外球或跳球的规定。

1、 张伯伦 “泼水”式罚球。罚球命中率51.1%。

作为NBA传奇中锋，张伯伦创造了无数令人望而却步的纪录，但他也是一个罚球极度糟糕的球员。事实上，“砍鲨战术”并非前无来者，这一战术的第一个受害者就是张伯伦。看到张伯伦罚球差得不能再差时，在比赛即将结束前，对手们都会满场追着张伯伦对他犯规。为此，联盟不得不改变了规则。张伯伦罚球命中率要远低于他的投篮命中率。后来为提高罚球命中率，张伯伦甚至采用了低手“泼水”式罚球，但效果仍不好。

2、乔丹神话，闭眼罚球

那还是穆托姆博刚刚进入NBA的时候，大叔身披掘金战袍对阵公牛。在一次对乔丹犯规后，穆大叔问飞人殿下能不能闭着眼睛把球罚进，于是乔丹就闭着眼睛罚球，结果真的进了。看着穆大叔一副不可思议的表情，乔丹就不屑一顾地说，欢迎来到NBA。

3、贾森·基德 送飞吻

曾效力于网队的基德是传球大师，同时也是拿“三双”的能手，曾经带领网队打进总决赛。基德在罚球前总是先在裤子上把手擦干净，然后左手持球，右手送出一个飞吻，然后才将球罚出去，整个动作非常连贯优美。据说这是他送给妻子的祝福，可惜两人的婚姻并不美满，最终以离婚告终。 

4、 奥尼尔  罚球命中率52.8%。

恭喜沙克，在这项令人耻笑的排行榜上，没有高居榜首。奥胖在罚球线上的丑陋表演，相信每位篮球迷都印象深刻。每到比赛后半段，对手宁愿让他罚球，也不想看到流畅的进攻得分。张伯伦和沙奎尔在罚球线上的糟糕表现创造出了某种定律，那就是似乎只要是大个子，不管他们有多么出色，都会在罚球线上陷入困境。事实上，奥胖也想让自己遭的不能再遭的罚球有所改进，他甚至先后5次聘请专门的罚球教练帮助自己，但每一次努力都无功而返。

5、阿里纳斯健身操

奇才队的“大将军”阿里纳斯有他自己独特的罚球方式，每次他都先要换口气，拿着球在腰部绕三圈，然后有节奏地拍三下球，将球托在左手里，右手擦一下球裤，然后才将球投出。据他自己介绍，这是为了在罚球的时候多休息一下。