睡帽

按材质分为两类：真丝类睡帽和其它材质类睡帽。

《新民晚报》1990.2.8：“本人年届古稀，华发早谢。每至冬日，帽不离首，特别是睡眠时必须戴上睡帽，以防感冒。”

一、防寒保暖、促进睡眠：睡觉时戴一顶帽子和穿一双袜子，可起到防寒保暖效果。瑞典生理学家研究证实，穿袜戴帽睡觉的人，下肢及头颈部血管呈舒张状态，血液通畅，能很快入睡，许多顽固性失眠患者常可不药而愈；

睡帽

二、穿袜带帽睡觉可保持头部温度，减少热量散失（人体75%热量从头部散发），对预防感冒、支气管哮喘及糖尿病肢端缺血性坏死等疾病极有帮助；更重要的是，带帽睡觉还可避免血栓的形成，大大降低脑梗塞的发病率。同时，带帽睡觉对预防感冒、支气管哮喘及糖尿病肢端缺血性坏死等疾病极有帮助。

三、戴着睡帽睡觉，早上起来时可保持发型，睡觉时不会因为翻身而乱了发型。长发MM一样适用。

四、长期使用真丝面料的睡帽，秀发会显得更有光泽。真丝是蚕丝做的哦，有没有记得蚕丝烧焦后的气味跟头发烧焦后的气味是一样的，因为都是蛋白质成分。所以真丝睡帽是最最亲肤的哦！

注意点：到了晚上，人的各项机能处于低沉状态！但大脑得保持正常的血液流通，戴上帽子，尤其是紧的帽子，对大脑的血液流通有一定的影响，导致第二天起来有微微的头昏状态！

1、会直接影响头皮的“呼吸”；

2、阻止大脑的血液正常循环。

因此睡帽的松紧尤其重要，不宜戴得太紧。

可以肯定地说，对健康不会有影响。睡觉时戴睡帽有助于保持体温。

现在市面上有形形式式的睡帽，有真丝的、纯棉的、普通布的等等，那到底如何选择呢？

选择睡帽的参考因素：

1、透气性好。人的头发同样需要一个流畅的空气环境，也要会呼吸；太闷的睡帽戴久了，头发会生味。因此普通布材质的睡帽这方面要稍差一点，不过普通布的价格上便宜点。

2、松紧性好。睡帽戴在头上要不容易掉下来，尤其是在房间里打扫卫生活动的时候，睡觉时翻身的时候。由于每个人的头围都不一样，因此尽量选择可以调节松紧的款式，比如：良好的弹性橡筋；有绳子可以系一下更好；

3、如果您是长发MM、或者头发较多，建议选择帽深较好的睡帽，这样可以兜住所有的头发；

综合以上因素，可以参考推荐荷叶睡帽，像荷叶一样圆的，带花边的，有弹性的