跳水

跳水是一项优美的水上运动，它是从高处用各种姿势跃入水中，或是从跳水器械上起跳，在空中完成一定动作姿势，并以特定动作入水的运动。跳水运动包括实用跳水、表演跳水和竞技跳水。跳水运动在跳水池中进行。跳水运动员从1米，3米跳板，或从3米，5米7.5米和10米跳台跳水。跳水运动要求有空中的感觉，协调，柔韧性，优美，平衡感和时间感等素质。

竞技跳水是一项由个人参加的竞赛项目。跳水运动员本人由跳台或跳板腾空，运动员可以直接入水或在空中做各种难度的体操花样动作，以干净利索而优美的姿势入水。

男子单人3米跳板

男子双人3米跳板

男子10米跳台

男子双人10米跳台

女子3米跳板

女子双人3米跳板

女子10米跳台

女子双人10米跳台

现代跳水运动始于20世纪，当1900年瑞典运动员在第2届奥运会上表演了跳水，1904年在圣路易斯奥运会上，跳水首次列入奥运会项目，跳板跳水是1896年在雅典首届奥运会上列入奥运会项目。1912年在斯德哥尔摩奥运会上，女子跳水运动员第一次参加了比赛。2000年悉尼奥运会更增加双人跳水项目。

现代竞技跳水是随著其它欧美体育在二十世纪初传入中国的。1979年以来，中国大陆选手在各国际重大比赛中获得优异成绩。在世界跳水运动中处于领先地位的国家有中国、俄罗斯、加拿大等。跳水运动要求有空中的感觉，协调，柔韧性，优美，平衡感和时间感等素质。

跳水比赛分男、女10米跳台跳水和男、女3米跳板跳水四个项目，并分成双人和单人进行比赛，共8块金牌。不论是跳板还是跳台跳水，完成动作的过程都包括助跑、起跳、空中技巧和入水四个阶段。跳水的主要规则有：

（1）男子个人项目和男子双人项目进行6个动作的比赛。

（2）女子个人项目和女子双人项目进行5个动作的比赛。

（3）上述6个或5个动作中不允许有重复的动作。

（4）代码相同的动作视为同一个动作。

①女子跳板比赛包括5个不同组别无难度系数限制的动作。

②男子跳板比赛包括6个无难度系数限制的动作，其中5个动作来自不同的组别，另1个动作从5个组别中任选。

①女子跳台比赛含选自6个不同组别的无难度系数限制的动作。

②男子跳台比赛含选自6个不同组别的无难度系数限制的动作。

③奥运会、世界游泳锦标赛、世界杯以及其他国际泳联主办的赛事（青少年分龄组比赛除外）的跳台比赛必须在10米跳台上进行。

①双人跳水是由2名运动员同时从跳板或跳台起跳进行的比赛。依据双人跳水的同步性和各自完成动作的优劣进行评分。

②奥运会、世界游泳锦标赛、世界杯双人跳水的运动员应来自同一协会。

③女子双人跳水的比赛包括5个动作：其中2轮动作的平均难度系数为2.0，其余3轮动作无难度系数限制。

④男子双人跳水的比赛包括6个动作：其中2轮动作的平均难度系数为2.0，其余4轮动作无难度系数限制。

⑤女子双人比赛中的5个动作应至少来自4个不同的组别，至少有1个面向前起跳的动作。

⑥男子双人比赛中的6个动作至少来自4个不同的组别，至少有1个面向前起跳的动作。在6个动作中，来自同一个组别的动作不能超过2个。

⑦双人比赛中两人的动作必须相同（即动作代码和完成必须同步）。

低于B组年龄（14岁）的运动员，不能参加奥运会跳水比赛（比赛年12月31日前）。

双人比赛中，每个国家或协会最多可以选派一对选手；单人比赛中，每个国家或协会最多可以选派两名选手参赛。

国际游联跳水技术委员会规定，凡是奥运会和世界杯跳水比赛都必须进行预赛、半决赛和决赛。

预赛中选手的出场顺序将在技术会议中根据计算机随机抽签决定。预赛中成绩最好的18名选手进入半决赛。半决赛中成绩最好的12名选手进入决赛。预赛、半决赛、决赛的成绩不相互累加，每场比赛的分数从0分开始。在决赛中如不采用淘汰制，运动员应按总分排列名次的颠倒顺序进行比赛；在决赛中如果采用淘汰制，运动员应按预赛总得分排列名次的颠倒顺序参加下面的比赛。如出现比分相同，比分相同运动员的比赛顺序由抽签决定。

如果在预赛出现并列18名、或半决赛出现并列12名的选手，并列的选手可以参加下一轮比赛。

在奥运会中，双人比赛没有预赛，直接进行决赛。决赛中共有8队选手（其中之一来自东道主国家）。出场顺序由计算机随机决定。

在奥运会、世界锦标赛和世界杯赛中，单人项目应指定7名裁判员，双人项目应指定9名裁判员，其中5名评定双人同步的情况，另4名分别评定选手的技术完成情况。

个人项目中，总分最高的选手为冠军。双人项目中，总分最高的一对选手为冠军。

跳水池面积为25×25米，池深为5.4米。

跳台跳水在离水面10米高的坚硬无弹性的平台上进行。10米跳台按国际泳联规定，应最少长6米，宽3米，并于表面覆盖防滑材料。

跳板跳水在一条离水面3米高的有弹性的板上进行。3米跳板按国际泳联规定，跳板应最少长4.8米，宽0.5米，并于表面覆盖防滑材料。

观众进出场地要有序，要在比赛前到达赛场，这是对运动员、教练员和裁判员最起码的尊重。

玻璃瓶、易拉罐饮料都是不允许带进场地的，比赛时只允许带软包装饮料进入赛场。垃圾要用方便袋或者纸袋自行带出。

观众的衣着要整洁、大方，不可太随便。

在比赛开始时，特别是运动员准备出发时一定要保持安静，不要吃东西或互相聊天、喧哗。在比赛中，最好不要走动。

观众一定要记住不允许在游泳馆内使用闪光灯。

手机要关机或设置在振动、静音状态。

场馆内禁止吸烟。

看比赛可以高喊自己喜欢运动员的名字，可以在啦啦队的统一指挥下高喊口号，但不能喊出不文明语言。

运动员发挥得好，观众要鼓掌。介绍各国运动员时也要给予运动员支持和鼓励，不可喝倒彩。

比赛结束后，为优胜者发奖牌，同时演奏其国歌。这时，观众应全体起立并肃静。

格雷格•洛加尼斯

历史上最伟大的跳水运动员。1976年，年仅16岁的洛加尼斯就获得奥运会跳台跳水银牌。1980年，因为美国的抵制，他没有参加莫斯科奥运会。在洛杉矶奥运会上他同时男子跳板和跳台跳水两个项目的金牌，成为奥运史上第一位夺得两枚跳水金牌的运动员。1988年的奥运会上，在三米跳板预赛中，格雷格•洛加尼斯的头撞到了跳板上。但在随后的决赛中他仍获得了冠军，同时他还获得跳台跳水的金牌。此外，他还获得了1982年和1986世界跳水锦标赛的金牌。

萨乌丁

世界最为全面的顶尖跳水运动员，在1996年亚特兰大奥运会拿下了10米跳台冠军，成为在奥运会上赢得男子跳台金牌的第一位俄罗斯或前苏联跳水选手。多年来一直是中国男子跳板项目上的最主要对手，被称为跳水沙皇。

德斯帕蒂

加拿大跳水选手。2005年第11届游泳世锦赛男子1米板、3米板均获金牌，是中国跳水队现时最强劲的敌人之一。亦是历史首上个同时获得世锦赛1米板、3米板及10米跳台世界冠军的运动员。他同时也是加拿大36界跳水冠军。在国际上有“跳水金童”之称，同时也被誉为美国“跳水皇帝”－格雷格·洛加尼斯的接班人。

高敏

中国前跳水运动员，曾于1988年及1992年奥运会赢得女子3米跳板跳水金牌，有“跳水皇后”的称誉。

伏明霞

伏明霞在1992年巴塞罗那奥运会上夺得10米跳台冠军时只有14岁，是中国奥运史上最年轻的冠军，随后她的照片被登在美国《时代周刊》的封面上，这也创下了中国运动员之先河。此前一年，她还赢得了第六届世界锦标赛跳台桂冠，成为最年轻的世界冠军并被载入《吉尼斯世界纪录大全》。1996在亚特兰大奥运会上，她夺得台板双料冠军，成为继高敏夺得汉城和巴塞罗那奥运会3米板冠军之后，蝉联跳水冠军的第二人，这也是一个世界纪录，同时她是唯一一位参加三届奥运会都获得金牌的跳水选手，也是为数不多的同时获得跳台和跳板两个项目奥运金牌的选手。

郭晶晶

跳水宠儿，多次在国际大赛获得跳板单人冠军，最好成绩是2004年雅典奥运会女子3米板单人、双人冠军。

孙淑伟

广东汕头人，著名跳水运动员，1984年开始学习跳水，1989年进入国家跳水队。1990年，孙取得亚运会男子10米台金牌，次年包揽世界杯跳水赛和世界游泳锦标赛该项目冠军。1992年夺得巴塞罗那奥运会金牌。

熊倪

其个人特点是：悟性好，技术精，翻腾高，转体快，姿态美，水花小。1996年，熊倪在亚特兰大奥运会上勇夺三米跳板金牌，他的成功让许多人在体会到喜悦的同时，也陷入一种深深的悲凉。因为这枚金牌，8年前便应属于当时年仅14岁的跳水天才。

田亮

多次在国际大赛获得男子单人十米跳台冠军，最后成绩是2000年悉尼奥运会男子10米跳台冠军。

胡佳

21岁的胡佳出生在湖北，但很小就前往汕头师从跳水名将谭良德、李青。技术特点动作规范、舒展优美。2000年悉尼奥运会前开始进入人们视野，但在重大赛事中往往不能把握住机会，总是屈居亚军。2004年奥运会胡佳终于走出“千年老二”的阴影，一举夺得男子10米跳台金牌。

1、在1908年伦敦奥运会上，男子跳板被列入比赛项目。1912年在斯德哥尔摩奥运会上，女子跳水运动员首次被允许参加比赛。直到1951年，跳水才成为规则完整的奥运会正式比赛项目。

2、跳水运动的国际管理机构为国际游泳联合会（FINA）。FINA于1908年在伦敦成立。

跳水分为跳板跳水和跳台跳水两种，运动员在比赛时可以任选1米或3米跳板，5米、7.5米或10米高台，但由于越高越可以做更复杂的动作，因此难度分更高，所以一般大型比赛没有人选择1米跳板或5米高台。

跳板所谓1米或3米是指板面距离水面的距离，误差不得超过5%，板面宽为50厘米，长为4米，板面必须防滑，板面应与水面平行，角度误差不得超过1度。

即距水面的距离误差也是不得超过5%，台面至少要长6米，宽2米，台面要防滑，前端要伸出池内1.5米，台座要缩入池沿1.5米，在距离台前端垂直线后方1米、前方10.5米、左右各4.5范围内不得有任何障碍物，水深至少要达到4.5米。

跳水池底要平滑，坡度不得超过45°，池面水不能平稳，要保持波动，以使运动员可以看见水面。

跳水动作根据运动员起跳前站立的方向和起跳后身体运动的方向，分为以下6个级，

第1组——向前，面对池向前跳水。

第2组——向后，面对板（台）向后跳水。

第3组——向外/反身，面对池反身跳水。

第4组——向内，面对板（台）向内跳水。

第5组——转体跳水。

第6组——臂立跳水（仅在跳台跳水中采用）。

跳水动作的姿势可分为4种：

直体（用‘A’表示）

屈体（用‘B’表示）

抱膝（用‘C’表示）

翻腾兼转体的任意姿势（用‘D’表示）

(翻腾兼转体的任意姿势只限跳板一周至一周半翻腾之转体动作, 及跳台臂立一周至二周翻腾之转体动作 例 5132D,6124D)

每组的跳水动作都有自己的号码数，以表示动作组别和翻腾转体的周数。例如：

第一个数代表动作组别，第二个数代表飞身动作（如果第二位数是‘0’，则表示役有飞身动作），第三个数代表翻腾周数（以‘1’为半周，‘2’为一周，‘3’为一周半，以此类推）。例如‘201’，表示第二组向后跳水翻转半周；‘305’，表示第三组反身翻腾两周半；‘113’，表示向前飞身翻腾一周半。

第一位数表示第5组（特指转体跳水）。第二位数表示翻腾转体的方向(即前说之1- 4组)；第三位数表示翻腾周数；第四位数表示转体用数，计算方法同前。例如：‘5136’动作中，‘5’表示第5组转体跳水，‘1’表示用第1组向前跳水的方向完成翻腾转体，‘3’表示翻腾一周半，‘6’表示转体三周。再如‘5337’动作是指第5组转体动作，采用第3组反身跳水方向完成翻腾转体，翻腾一周半，转体三周半。

第一位数表示第6组（特指臂立跳水）；第二位数表示臂立跳水的方向；第三位数表示翻腾周数（计算方法同上）。例如‘614’动作中‘6’表示第6组臂立跳水，‘1’表示采用第一组向前跳水方向翻腾，‘4’表示翻腾两周。再如‘632’，是指第6组的臂立跳水动作，用反身跳水方向翻腾一周。

动作难度系数是表明运动员完成动作的难易程度。国际跳水竞赛规则为每一个跳水动作确定了相应的难度系数，它根据动作组别、竞赛项目（跳板、跳台）、高度、动作姿势和翻腾转体的周数等方面的差异来确定其数值。运动员跳水时，动作简单，难度系数就低；动作复杂，难度系数就高。

例如：3米板1O3B，难度系数为1.6。10m跳台的307C，难度系数为3.4。

对于同一动作，因高度不同，难度系数也有区别。例如同是405C，1米板的难度系数为3.0，3米板的难度系数为2.7。目前，国际跳水竞赛规则难度表上列出的最高难度动作是；3米板409C难度系数4.2和307B难度系数3.8及10米台409C难度系数4.1。

动作难度系数的计算由五个数据相加组成，包括 A 翻腾周数 + B 空中姿势+ C 转体 + D 组别 / 高度 + E 入水面向

跳水比赛的评分裁判有7人制和5人制两种，奥运会、世界锦标赛和世界杯跳水比赛及国内重要比赛时，必须有7名裁判员评分，其它一般比赛可由5名裁判员评分。 双人跳水比赛的评分裁判为9人制。

跳水比赛满分为10分，可用0.5分给分。

评判时，裁判员按以下标准评分：

失败 0分

不好 0.5-2分

普通 2.5—4.5分

较好 5-6分

很好 6.5-8分

最好 8-10分

在比赛中，裁判员根据运动员的开始动作、助跑（即走板、跑台）、起跳、空中动作和入水动作来评定分数。因此，运动员在比赛时助跑应平稳，起跳要果断有力，起跳角度要恰当，并具有一定高度；空中姿势优美，翻腾、转体快速；人水时身体与水面垂直，水花越小越好。

5名裁判员评分：5名裁判员打出分数以后，先删去最高和最低的无效分，余下3名裁判员的分数之和乘以运动员所跳动作的难度系数，便得出该动作的实得分。例如5名裁判员的评分分别是

5、（5.5）、5、 5、（4.5）=15（总和）X 2.0（难度） =30（实得分）。 （注：括号里的数字是删去的无效分。下同）

7名裁判员的评分：方法与5名裁判员评分方法相同，但7人先删去2个最高和2个最低的无效分，余下3名裁判员的分数之和乘以运动员所跳动作的难度系数，便得出该动作的实得分。

例如 : 7名裁判员的评分分别是 (6) + (5.5) + 5 + 5 + 5 + (4.5) + (4.5) =15（总和）x2.0（难度） = 30（实得分）。

比赛结束后，把所跳动作的实得分相加，便是该运动员的总分。总分最高者为优胜，如两人或两人以上总分相等，则名次相同。

双人跳水比赛的评分裁判为9人制，分为同步裁判及动作裁判。 同步裁判由5人组成，裁判只需给予两名运动员的同步分数即两人开始动作、助跑、起跳、空中动作和入水动作是否同步。 动作裁判由4人组成，分2个裁判一组。每组裁判个别给予单一运动员的动作分数，如正常比赛般。裁判无需理会另一人之动作或两人是否同步

同步裁判5人先删去最高和最低的无效分，动作裁判4人删去最高和最低的无效分余下3名同步裁判及2名动作裁判的分数之和乘以运动员所跳动作的难度系数，再除以5乘以3，便得出该动作的实得分。

例如 : 同步裁判[(6) + 5.5 + 5 + 5 + (4.5) ]+动作裁判[(5) + 5 + 5 + (4.5) ] =25.5（总和）x2.0（难度）=51

=(51 / 5) x 3

=30.6（实得分）

1、跳水的世界性管理组织:FINA（国际泳联）

2、重要的国际跳水比赛是世界跳水锦标赛和欧洲跳水锦标赛。

3、裁判人员一般由7名裁判人员的（专门）小组成，一名总裁判和两名秘书（记录员）。 总裁判的职责是管理竞赛过程和对裁判工作进行检查监督。

4、跳水的6组正式动作是向前跳水，向后跳水，反身跳水，向内跳水，转身跳水和臂立跳水。（跳板跳水不用臂立跳水。但高台跳水这6组动作都要进行）

5、参加决赛的运动员跳的动作:

跳板项目：男子跳11个动作（5个规定动作，6个自选动作），女子跳10个动作。

跳台项目：男子跳10个动作，女子跳8个动作。

6、规定动作是一次向前跳水，一次向后跳水，一次反身跳水，一次向内跳水和一次向前跳水转身半周。这些跳水动作可以是直体，屈体或抱膝。

7、在完成动作的过程中运动员可采用几种姿势来完成：直体，任意姿势，屈体或抱膝。

8、运动员入水可以用脚或头先入水，头先入水时身体必须保持垂直足趾伸直并拢。双臂伸过头并与身体成直线，双手并拢。